889彩票
咨询热线

889彩票

889彩票诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。
联系889彩票

889彩票

地址: 广东省清远市
手机:13877778888
电话:889彩票
传真:000-0000-0000
邮箱:admin@youweb.com

查看更多

新闻资讯>>当前位置: 首页 > 新闻资讯

中小学生冬季健康小知识

时间:2021-06-06 03:14:25

  1.防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒,身上都抓出血了,还是痒。

  对付这个毛病,可以尽量穿纯棉、柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。老年人如果用电热毯的话,温度不要过高,时间也不宜过长。

  最后很重要的一点是,洗澡水温不宜过高,不要以为身上痒用热水泡会缓解,这样只会让你更痒;洗澡时间也不要过长,不要用碱性肥皂;洗完澡后,最好抹些润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒。2.冬夜憋夜尿可能导致猝死“活人让尿憋死”并不是一句笑话。

  漫漫冬夜,因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了,长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康,严重者还可能引发猝死。杭州市三医院泌尿外科主任张心男说,长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出,泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺,引起感染,导致前列腺炎。

  同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。另有研究表明,男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。

  同时有国外研究资料表明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大,因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。另外,在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳加快,冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。

  因此,憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加,而且有可能成为心脑血管病的发作诱因,严重的还会导致猝死。3.专家支招防止冬季静电冬季,该如何防止被静电电到呢?中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招。

  一是室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外,要勤拖地、勤洒些水,或者放些盆栽花草;尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。

  二是尽量避免穿化纤的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。

  三是使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分;勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。四是在饮食方面,可适当增加含维生素c、a、e和酸性食物的摄取,如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素c的水果。

  带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性,具有良好的除静电功能。五是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,将体内静电“放”出去。

  4.老人过冬要注意“五护”冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老耆耍?捎谏硖甯髌鞴俟δ艿乃ネ耍?逦碌鹘诤湍秃?芰ο陆担?髦致?约膊∪菀赘捶ⅲ??远?纠夏耆思忧慷陨硖迤鞴俚姆阑は缘锰乇鹬匾??br>护鼻:鼻是呼吸系统的门户。老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染,诱发哮喘,慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。

  鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多而且密闭的公共场所,以减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。护脑:据资料统计,约70%的中风患者在冬季发病。

  冬季护脑的关键是要做好预防,防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊。护心:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。

  冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼.护胃:由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒。

  护肤:老年人皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括:洗澡次数适当,少用肥皂,使用电热毯取暖时,温度不宜过高,时间不宜过长;适当参加体育锻炼,改善全身血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌。

  5.如何洗羽绒服经验一:手洗。在羽绒服内侧,都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签,细心的人都会发现,90%的羽绒服标明要手洗,切忌干洗,因为干洗用的药水会影响保暖性,也会使布料老化。

  而机洗和甩干,被拧搅后的羽绒服,极易导致填充物薄厚不均,使得衣物走形,影响美观和保暖性。经验二:30度水温漂洗。

  先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟,让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中,再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟,然后用软毛刷轻轻刷洗。

  漂洗也要用温水,能够利于洗涤剂充分溶解于水中,可使羽绒服漂洗得更干净。经验三:使用洗衣粉浓度不能过高。

  如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服,通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜,如果浓度过高,难以漂洗干净,羽绒中残留的洗衣粉,会影响羽绒的蓬松度,大大降低保暖性。经验四:最好使用中性洗涤剂。

  中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小,使用碱性洗涤剂,如果漂洗不净,残留的洗涤剂。

  现在以进入冬季,温度也随之降下了.由于没有注意保温,现在的我正处于感冒当中,感冒了真的难受所以我一直很小心,但是这次却难以逃脱. 天冷了要添加衣物并且要多运动,也需要了解一些健康小知识,来更好的保护自己. 我国许多地方都流传着这样的民间谚语:“冷水洗脸,美容保健”;“温水刷牙,牙齿喜欢”;“热水洗脚,如吃补药”。

  这些谚语都是有一定科学道理的,尤其在冬季,更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。 冷水洗脸可预防感冒 很多人都有这样的体会,早晨起床或午休之后,用冷水浸过的毛巾湿润脸部,顿时就有一种头清眼明的感觉,精神也为之振奋。

  在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。可见,冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容。

  冷水洗脸的保健作用还在于:锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以高于10℃为宜,这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

  温水是口腔保护剂 资料表明,人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。

  科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的结局。

  日本厚生省的一项调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

  冬天应该注意哪些生活小常识? 1、晒被子时,应该注意以下一些细节:首先,棉被可以直接晒。

  上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

  2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦! 3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果(空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ) 4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!(看来要……呵呵!!) 5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 1、如何使你的寝室更美观 美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发: ① 清洁:室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。 ② 整齐:物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。

  ③ 统一:这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。 ④ 通风:经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的。

  ⑤ 适当:如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。 2、学生宿舍消防安全知识 A、防火基本原理及方法 原理:控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延 ①使用安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证。

  ②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器;及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。 ③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。

  ④离开宿舍前拨掉所有电源插头。 ⑤寝室内提倡不吸烟,偶有吸烟要及时熄灭,不要随意乱扔烟头,尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。

  ⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。 ⑦台灯放在桌上使用,不放在床头使用。

  ⑧电源接线板不放在床上,电源不与床架等金属物接触。 B、灭火基本原理及方法 ①隔离灭火法 这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围的可燃物隔离开,或把可燃物从燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。

  ②窒息灭火法 这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。 ③冷却灭火法 这是根据要发生燃烧必须有一定能量(温度)的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。

  ④抑制灭火法: 这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基(自由基)消失,从而导致燃烧停止。 3、学生宿舍防盗安全知识 ①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同,身份证与存折分开存放。

  存折号码做好记录,以便挂失。 ②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。

  ③人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。 ④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室,不在寝室内留宿其他人员。

  ⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。 ⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金,开启密码箱时注意回避。

  ⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室,请仔细询问,必要时送值班室, 4、防台风、暴雨方法 ①检查并缚紧容易被风吹到的物件,如窗或空调等。 ②关紧门窗,以免被强风吹开。

  ③如遇玻璃松动或有裂缝,请在玻璃上贴上胶条,以免吹碎后,碎片四散,引起危险。 ④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留; ⑤检查并缚紧窗外植物,把花盆等易散落的物件搬回室内; ⑥台风、大风过后,若有玻璃破损,请及时更换。

  ⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象,请及时做好日常生活的准备工作。 5、医疗保健常识 A、什么情况下需要到医院去看急诊 住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况,应立即到医院去看急诊,必要时请同学陪同,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。

  ①发热,体温在38.5。C以上; ②各种原因引起的心律紊乱等(心跳每分种120次以上或60次以下,或者心跳节律不匀,忽快忽慢)。

  ③各种大出血,如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等; ④昏厥、休克、抽搐、眩晕; ⑤急性中毒,如药物中毒、食物中毒等; ⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物; ⑦急性腹痛,如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等; ⑧急性损伤,如骨折、脱臼、烧(烫)伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。 ⑨严重的腹泻、呕吐。

  B、如何调节情绪 在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。具体来说,希望能做到以下几点: ①要对自然事物保持兴趣。

  像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友,积极处世。

  与朋友一起,积极参与一些有意义的活动。

  冬季天气凉,气候干燥,小学生容易感冒和喉咙不适,因此学生的衣、食、住、行需要家长注意。

  1、衣:由于冬季天气越来越凉,小学生每天应多加一件衣服。对于好动、易出汗的孩子,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。

  同时孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。 2、食:多让孩子吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。

  在冬季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能孩子不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的孩子,家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。

  另外,是药三分毒,不要把服药作为预防生病的途径。 3、住:虽然天气变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。

  孩子需要经常晒太阳. 4、行:冬天家长有时间应多带孩子到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强的孩子体质,冬天别忘让孩子多搓搓手。

  冬季是感冒的多发期,在校学生应注意预防感冒。如果一旦患上了感冒,在治疗过程中一定要彻底,千万不要一见病情好转就停针停药,以免病情反复发作。而且一旦细菌形成耐药,不但不利于病情的早日康复,还可能并发其他疾病。

  冬季,同学们上自习的时间更加长了。不少同学习惯一边上自习一边吃糖,觉得这样可以提高学习效率,但专家提醒:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。为了我们的身体健康,在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克。

  冬季应加强营养。鸡蛋是一种营养丰富的食品,但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖,造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。为了既保证平衡膳食又满足机体需要,同时还又不会导致营养过剩,一般情况下,从事脑力劳动的学生,每天吃2个鸡蛋比较合适。

  冬季同学们倾向于食用肉类食品,但膳食纤维的补充仍不容忽视。膳食纤维是人体不可缺少的营养素,它虽然不被人体消化吸收,但其人体具有特殊的功能。进食富含纤维素的食物,有助人体消化和防止便秘。每日膳食粗细搭配,荤素搭配,不仅可以补足人体对膳食纤维的需求,而且可以预防各种疾病的发生。

  小学生卫生常识 个体卫生行为10条 1、饭前便后要洗手; 2、每天早晚刷牙; 3、定期洗澡、理发、剪指甲; 4、服装整洁; 5、勤晒被褥; 6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰; 7、每天进行一次锻炼; 8、不吸烟,不酗酒; 9、按时让孩子参加计划免疫; 10、主动学习卫生知识。

  群体卫生行为10条 1、室内整洁,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂; 2、室内无异味,空气新鲜; 3、公共场所有禁烟标志; 4、厨房灶具干净,碗筷干净,生熟食品分开; 5、厨房通风良好; 6、厕所无臭、无蝇,便池无尿碱; 7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁; 8、阳台封闭规范; 9、遵守交通规则,避免意外事故; 10、开展有益身心的文娱体育活动。 环境保护 人人有责 国家卫生城市对环境保护的要求 国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求: 环境保护工作成效显著,认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”,加强污染治理,近两年来无重大污染事故。

  与环境质量相关的指标达标。 环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。

  消灭四害 人人有责 除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。

  四害可以传播许多种传染病,每年都要夺去人类千万生命,另外,还使更多的人生病,损害健康,影响生产和经济发展;再说四害的繁殖力甚强,孽生迅速,稍为放松一下,又会到处为害。因此,一定要人人动手,坚持不懈,反复斗争,突击与经常相结合,因地制宜地来消灭四害,方能除尽。

  名词说明 四勤:指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。 六不:不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

  三带:带手帕、带口杯、带手纸。 当天的事情要当天完成;自己的事情要自己做;饭前便后勤洗手;礼貌待人,尊敬师长;讲卫生,讲文明。

  关心集体,爱护集体。 用眼时的注意事项: 平时使用计算机或看书、看报,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长。

  与计算机屏幕的距离不可短于30公分,使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。 若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分钟,再张开,千万不要用手去柔眼睛。

  若无改善就必须就医,因为有可能是其它的感染所致。

  1、冬季进补勿忘排毒:助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾。

  2、小雪节气养生:宜食益肾食品,如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱:枸杞肉丝。火腿烧海参,补血益精,养血充髓。

  3、冬季换季保养:预防感冒多摄取植物油,有助于维持免疫系统平衡,降低感染机率,减少过敏等反应。多吃“红色食品”,如红辣椒、胡萝卜、南瓜等,它们富含B-胡萝卜素,可防治感冒。

  4、冬季出游注意:纠正喝酒取暖的观念,酒精能使体表血循环增加,人感到“发热”,实际却丢失热量。

  5、冬季养胃:注意劳逸结合。过度劳累会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素,可补脾养胃;脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜,尤其是胃病日久不愈者,饭菜要做得软烂,易消化且富含营养。

  6、冬季不必把“冷食”拒之口外:冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷的食物,如罗卜、莲子等。

  8、冬季锻炼:雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时若吸入对健康不利。

  中小学生冬季健康小知识

  转载请注明出处优创百科网 ? 中小学生冬季健康小知识

网站首页 关于889彩票 产品展示 889彩票 新闻资讯 成功案例 技术支持 客户留言 联系889彩票
地址: 广东省清远市    电话:889彩票    传真:000-0000-0000
版权所有:Copyright © 2012-2021 889彩票 版权所有 Powered by EyouCms    ICP备案编号:琼ICP备xxxxxxxx号